インターバル速歩

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朝五時前にウォーキングに出るとご近所のネコ クロスケが
丁度朝帰りで自分の小屋に入って寛ごうとしている
近くに寄って写真撮っても知らんぷり
リードで繋がれていた頃は すぐに寄ってきてゴロゴロしてたのにー
5時前はまだコウモリ飛んでるし カナカナの鳴き声も降るように聞こえます

先ず普通に歩いてから3分早歩き ゆっくり歩き3分
コレを繰り返すインターバル速歩まだ始めてから二週間くらいですが 今のところ続けられそうな感じです

家の近くでなるべく坂道の所を選んで
合計11カ所のアップダウンを歩いています
その方がより効果がありそうなので

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by peppermint2012 | 2013-08-24 16:27 | 日記
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